Défi : Faire 100 POMPES en une seule série

Défi musclé : 100 pompes en une seule série

Avec beaucoup de retard, voici ma réponse à Romain de Des livres pour une santé durable. J’avais préparé cet enregistrement le jour même ou il a publié sa propre vidéo, mais il traînait dans un placard depuis lors. Malgré ce que j’annonce à haute voix, j’ai beaucoup aimé ce défi et la brillante démonstration de Romain (il est déjà capable de réaliser 100 pompes)

L’idée est simple : suivre un programme d’entrainement précis, adapté à votre propre potentiel initial. Le concept est excellent car il est mesuré dans le temps, simple dans l’explication et redoutablement efficace. Vous pouvez arriver à ce résultat en 6 semaines seulement, peut-être moins !

httpvh://www.youtube.com/watch?v=GJ6usTcEiKE

Si vous voulez relever le défi et devenir capable de réaliser 100 pompes, comptez 6 à 10 semaines d’entrainement. Voici le site qui propose le programme complet (en Anglais) :  http://hundredpushups.com/.

Notez que d’autres blogueurs sont en train de tester l’opération. Vous pouvez les suivre également :

Qui d’autre se sent capable de relever le défi ? Rendez-vous mi-décembre pour les résultats ;-) (oui, j’ai toujours un peu de retard sur mes projets)

Image : Reid Gilman

Comment SAUTER d’une FALAISE et SURVIVRE (tutorial exclusif)

Cher petit ami survivaliste, voici résumé en une vidéo les différents points essentiels qui te permettront de sauver ta vie la prochaine fois que tu devras sauter d’une falaise dans un lac ou une rivière. Les conseils vallent aussi si tu dois sauter à la mer depuis un hélicoptère. Un ami à moi à essayé du haut d’un pont, et son dos l’a fait souffrir pendant un bout de temps. Si il avait vu cette vidéo comme toi, peut-être qu’il s’en serait mieux tiré ? ;-)

httpvh://www.youtube.com/watch?v=2PnZRAZ1xtE

Dans cette vidéo je teste un nouvel effet vidéo, et j’espère qu’il apportera un côté un peu plus pro à mes podcasts. Sans compter qu’il m’aidera peut-être à préserver une (petite partie) de mon anonymat sur le web, puisque grâce à lui mon visage ne sera pas tout le temps reconnaissable. Qu’en pensez vous ? :)

Image : JPhilipson

Comment SAUTER de TRES HAUT et ROULER pour ne pas se blesser (en 3 étapes)

Saut de Parkour sur fond de coucher de soleilDans la vidéo du jour : Comment sauter de haut (plus de 2,50 m) sans se blesser, tel un Yamakasi dans les films d’action. Pour cet tutorial j’ai contacté Loïc, qui bénéficie d’une certaine expérience du Parkour et qui a généreusement accepté de partager ses connaissances avec nous.

Les 3 étapes indispensables décrites dans la vidéo : Échauffement, saut de précision et saut de renforcement. Le secret est assez simple en fait : une bonne prise d’élan pour bénéficier d’une poussée horizontale au moment de l’impact, vous pourrez en profiter pour rouler sur l’avant.

httpvh://www.youtube.com/watch?v=nw5WzDchPss

Notez bien que pour en arriver à ce résultat Loïc a travaillé dur et régulièrement. Si vous voulez arriver au même résultat il vous faudra entraînement et régularité.

Cette vidéo a été créée spécialement pour guide-de-survie.com, et c’est plus de travail que je ne l’aurais pensé. Si vous appréciez, partagez ! ;-)

Image : Tyson Cecka – Interviewé : Kalimero69218

SURVIVRE face à un REQUIN. La vidéo EXCLUSIVE.

Vous connaissiez sans doute déjà le dossier complet pour survivre face à un requin, voici maintenant la vidéo qui correspond à l’article. Il s’agit du tout premier montage que j’ai pu réaliser pour gds, et de mes tous premier tests, aussi je vous demande toute votre indulgence…

Vous noterez que la mise en scène est beaucoup plus sage, et si j’en juge par les réactions à la vidéo diffusée mardi c’est peut être une bonne chose. L’avenir nous dira à quoi nous en tenir.

httpvh://www.youtube.com/watch?v=WNiabdfWGTo

Si le contenu de cette vidéo vous intéresse, voici une liste d’article que j’ai réalisé ces derniers temps sur les requins :

Comment LUTTER contre un ALLIGATOR (VIDEO exclusive)

Il vous surveille. Comment procéder si il attaque ?Voici dans cette première vidéo exclusive, toutes les informations de survie nécessaires pour faire face à un alligator ou un crocodile dans un avion (ou dans votre salon, pour autant que je sache) : comment l’approcher, l’attaquer et le maîtriser. Notez que je me ridiculise pas mal et qu’un solide sens du second degré est une qualité probablement indispensable si vous voulez réussir à regarder la vidéo jusqu’au bout. :-)
Pour information, cher amis Internautes ET survivalistes, l’audience du site guide-de-survie connait une croissance régulière, mais pas au point que je souhaite volontairement PERDRE des lecteurs. Soyez cool, n’essayez pas ces techniques la prochaine fois que vous allez au zoo.

httpvh://www.youtube.com/watch?v=lGjB5R9pfOk

Notez également que la gueules de ces sales bêtes contient un nombre impressionnant de microbes. En cas de morsure ou même de blessure légère, faites vous soigner au plus vite par un médecin.

Vous profitez de la toute première vidéo créée pour le site, mais bientôt d’autres suivront ! Si vous aimez, pensez à faire suivre.

source image : oakleyoriginals

VOYAGES et AVENTURE : deux sujets proche de Guide de Survie

Guide de survie va prochainement s’ouvrir à de nouveaux sujets, comme l’aventure et le voyage. J’en profite pour faire un peu de pub pour l’Office National du Tourisme Irlandais. J’ai failli y aller l’an dernier avec des billets d’avion à 1 € chez easyjet je crois, et ça me fait toujours autant envie.

Week end en Irlande: Vidéo d’un City Break haut en couleur!
Alors pourquoi ne pas se laisser embarquer sur une île avec deux capitales?

  • Première étape Dublin, une ville qui bouge non seulement avec sa nightlife et ses magasins trendy mais aussi avec ses musées, ses marchés et son tour de ville avec le fameux Duck Tours (bus et bateau all in one) !
  • Deuxième étape Belfast, ville de la musique. Visitez des ‘record shops’, jouez au baseball, dégustez la gastronomie.

Enfin, il y a eu peu d’articles la semaine passée car je prépare une nouvelle catégorie de dossiers : les podcasts vidéo. L’expérience m’a gravement traumatisé, j’espère cependant qu’elle vous amusera.

Image : Stuck In Customs