Programme-100-pompes

Défi : Faire 100 POMPES en une seule série

L'idée est simple : suivre un programme d'entrainement précis, adapté à votre propre potentiel initial. Le concept est excellent car il est mesuré dans le temps, simple dans l'explication et redoutablement efficace. Vous pouvez arriver à ce résultat en 6 semaines seulement, [ peut-être moins ] !