Guide de Survie

18 Responses.

Pour un meilleur échange entre les lecteurs et avec l'auteur, les commentaires sont sévèrement censurés. Toute forme d'insulte ou d'agressivité gratuite est donc susceptible de disparaitre rapidement.
Merveilleux non ?

1. savv dit :

   12 novembre 2010 à 15 h 22 min

   Moi j’arrive à en faire 10 ou 20 et je peine pour arriver à ces chiffres.
2. Maryan dit :

   12 novembre 2010 à 18 h 17 min

   On commence tous quelque part. Et le programme prévoit de commencer assez bas
3. Jérôme dit :

   12 novembre 2010 à 19 h 35 min

   J’ai également relevé le défi.
   J’espère en être à la hauteur
4. Maryan dit :

   13 novembre 2010 à 16 h 44 min

   On espère tous, et on est tous susceptibles de flancher. C’est la beauté de la chose.
   Bon courage Jérôme !
5. julien dit :

   15 novembre 2010 à 8 h 08 min

   héhé! J’ai terminé le défi! Bonne chance!
   julien a récemment écrit : A faire – Se baigner dans un onsen
6. DJ dit :

   17 novembre 2010 à 13 h 55 min

   J’ai commencé ce défis il y a quelque temps (30 pompes au initial test), et là ça fait 3 semaines que je bloque sur la semaine 5… Ce qui est bien (et difficile), c’est qu’avec la multiplicité des séries, on travaille l’endurance et la récupération des muscles aussi bien que la force pure…
7. Romain_LivresSanteDurable dit :

   17 novembre 2010 à 15 h 51 min

   Bravo Maryan !! Tu es déjà à un tiers de ma performance, ce qui extraordinaire après autant de travail (d’après les informations que tu m’avais confiées).

   Ah! J’oubliais, tu as le droit de RESPIRER pendant ces pompes (qui sont, par ailleurs, d’une qualité respectable), cela pourrait t’aider à garder la vitesse sur la fin, car, même à 30, on sent que tu flanches légèrement à 25-26.

   Mais tout cela ne laisse présager que du meilleur pour dans 6 semaines!

   Encore Bravo!
   Romain_LivresSanteDurable a récemment écrit : Serons-nous Immortels Oméga 3- nanotechnologies- clonage… 3-3
8. Argancel dit :

   17 novembre 2010 à 21 h 45 min

   Hey Maryan! Merci de relayer le challenge!

   Je suis pile en train de faire mes séries (bon là je reprends mon souffle le temps d’une petit visite chez toi).

   D’ailleurs je crois que j’ai enfin compris la posture idéale pour faire les pompes (enfin…)
   Argancel a récemment écrit : Il y a un an sur C’éclair! – novembre 2009
9. Maryan dit :

   17 novembre 2010 à 21 h 52 min

   Merci pour les conseils et les encouragements, et bonne chance à vous
   @Julien : Pas mal, il t’a fallu beaucoup de temps ?
10. Pimp dit :

    20 novembre 2010 à 21 h 10 min

    Alors ? Es-ce que comme tous ceux que je connais et qui l’on essayé tu sature et tu n’arrive plus à progresser ? (Perso je trouve qu’avec la méthode laffet on sature moins vite et on progresse plus vite)Où en est-tu ? On veux des news !
11. Maryan dit :

    21 novembre 2010 à 13 h 53 min

    Salut Pimp,
    pas de soucis, je continue. Un peu plus lentement que prévu, mais je tiens le bon cap. Après tout j’ai déjà réussi une première fois avec des demi-pompes. Il n’y a pas de raisons que je n’y arrive pas cette fois-ci
12. jerome dit :

    16 juin 2011 à 20 h 28 min

    Mo, j’arrive pas à dépasser 30 malgré ce programme détaillé.
    jerome a récemment écrit : Spartoo – Reduction Spartoocom- 20 de remise immédiate
13. billy dit :

    27 juillet 2011 à 19 h 08 min

    je depasse pas 60 pompe ! et je n’est pas suivi cette entrainement.. j’en fait qu a ma tete lol^^ » mais c dure au dessus de 50 deja , je vai jusqu a 60 mais dans la souffrance lol
14. Karym dit :

    9 septembre 2011 à 20 h 32 min

    Allé demain je me lance !!!
    Je complèterais ça avec un petit travail à la barre de traction + des abdos.

    Je vous ferai part de ma progression sur mon blog.
    Karym a récemment écrit : Mon experience Couchsurfing
15. Pimp dit :

    23 décembre 2011 à 9 h 05 min

    Alors les 100 pompes ? Quelqu’un y est arriver ?
16. Maryan dit :

    23 décembre 2011 à 12 h 42 min

    Moi j’avais réussi l’été 2009, il faudrait peut être que je fasse un article dessus. J’ai mes notes de l’époque quelque part.
17. Pimp dit :

    24 décembre 2011 à 7 h 32 min

    Dommage t’aurais pu faire une vidéo cool !!!
    Pimp a récemment écrit : LE CACA (nouvelle association anti racisme PARODIE)
18. typhon110 dit :

    30 décembre 2011 à 6 h 47 min

    salut à tous, je n’ai pas suivis ce programme d’entrainement pour arriver aux 100 pompes (push up).
    malgré tout, comme vous je cherchais à y arriver et cela en passant par multiples formes d’entrainements. je vous propose d’aller voir ma vidéo sur youtubes (marquez: défis pompes muscu)où je fais une demo de mes résultats.
    si je vois que cela intéresse certains, je publierais alors ma méthode et peut être une autre vidéo avec plus de pompes.
    ps: 100 pompes ça n’est qu’un début ^^

Leave a Reply

Cliquez ici pour annuler la réponse.

Name (required)
Mail (required)
Website

S'inscrire à la newsletter

Tenez-moi informé des réponses (par email).